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Dolor de espalda y Dosificación del ejercicio

Dolor de espalda y Dosificación del ejercicio

Dolor de espalda y Dosificación del ejercicio El dolor de espalda es una patología común, más de un 85% de las personas lo ha sufrido, una vez que usted visite a su médico y descarte causas que necesiten un tratamiento específico como: hernia de disco y escoliosis. Vamos a darle los siguientes consejos: Baje de peso Mejore musculatura: Espalda, cintura…

¿Cuántas veces debo comer al día?

La Dra. Alejandra Irola, especialista en nutrición, nos da la respuesta a la pregunta frecuente:¿Cuántas veces debo comer al día? La respuesta es muy individualizada, los horarios de alimentación son muy importantes para un estilo de vida saludable, y debe incluir todos los grupos alimenticios. La evidencia científica indica que personas que dejan mucho tiempo sin comer, son más propensos…