Nutrición

Para lograr un estilo de vida saludable el ejercicio debe estar acompañado de una alimentación adecuada a sus necesidades, por ello antes de iniciar su actividad física debe revisar su alimentación y contar con un plan personalizado de acuerdo a tu nueva rutina.

¿Cuántas veces debo comer al día?

La Dra. Alejandra Irola, especialista en nutrición, nos da la respuesta a la pregunta frecuente:¿Cuántas veces debo comer al día? La respuesta es muy individualizada, los horarios de alimentación son muy importantes para un estilo de vida saludable, y debe incluir todos los grupos alimenticios. La evidencia científica indica que personas que dejan mucho tiempo sin comer, son más propensos…