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Prescripción del ejercicio

La prescripción del ejercicio tiene que ser realizada después de una evaluación como por ejemplo: Médica Deportiva También puede ser ambas, como lo hace la prueba de consumo máximo de oxígeno, también conocida como prueba de VO2max. Estas pruebas nos permiten determinar la cantidad de ejercicio y el volumen de la carga que puede llevar cada persona. Recuerden que todos…

Autoimagen, Autovalía y Autoestima

Para tener un bienestar general, debemos revisar tres aspectos importantes de nuestra vida: Autoimagen: Es la fotografía de nosotros mismos, define como nos visualizamos: «Gordos» «Delgados» «Inteligentes» Autoestima: El amor propio, es la forma en que te aprecias, quieres y percibes. Autovalía: Valor consiente de todos los aspectos de mi vida. ¿Cómo puede analizar como se encuentran actualmente estos aspectos…

Ejercicios para piernas y glúteos

Esta rutina realizada por Angie Solórzano, nuestra Master Coach y Personal Trainer, nos guía sobre los ejercicios para piernas y glúteos. Esta técnica con liga de resistencia te ayudará para trabajar y fortalecer músculos. Así mismo, nos ayudan a mejorar nuestra flexibilidad y fuerza. Las bandas de resistencia es una gran elección para cualquier programa de rutina, entrenamiento o rehabilitación.