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Ejercicio para piernas y glúteos

Ejercicio para piernas y glúteos

Te proponemos una rutina sencilla para realizar ejercicio en casa y solo necesitas un balón medicinal y algunos minutos. Elemento habitual en las clases de Funcional, la pelota medicinal o con peso es un gran aliado para realizar rutinas efectivas, que te servirán para tonificar y modelar algunas partes del cuerpo, Angie, nuestra Master Coach y Entrenadora personal, nos enseña una rutina…

¿Por qué nos gana la pereza?

¿Por qué nos gana la pereza?

A todos nos gusta vernos bien, pero a veces nos gana la pereza. Esta situación tiene una historia ancestral, pero para combatir la pereza puede poner en práctica lo siguiente: Abstenerse de pensamientos negativos Motivarnos Colocar recordatorios visuales Tener las metas claras Escuchar nuestro cuerpo

Diabetes y ejercicio

Diabetes y ejercicio

La diabetes es una enfermedad muy seria, que se debe atacar con mucha energía. El ejercicio es una parte importante del manejo de la diabetes, siempre acompañado de una alimentación balanceada. Si usted es obeso o tiene sobrepeso, el ejercicio puede ayudarle a controlar su peso. El efecto que se produce durante el ejercicio es que el cuerpo tiende a…

¿Cuántas veces debo comer al día?

La Dra. Alejandra Irola, especialista en nutrición, nos da la respuesta a la pregunta frecuente:¿Cuántas veces debo comer al día? La respuesta es muy individualizada, los horarios de alimentación son muy importantes para un estilo de vida saludable, y debe incluir todos los grupos alimenticios. La evidencia científica indica que personas que dejan mucho tiempo sin comer, son más propensos…